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跳绳200 (水城百事)
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天天跳绳身体好
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今天算了，在家打扫卫生。
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刚刚出去跳了 200
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支持跳大绳。
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今天找了一件十年前的T恤，居然很合身。跳绳有用。
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刚刚出去跳了 200
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你们一天几组？我现在4次
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我就是出去跳了 200 个
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刚刚跳了200
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刚刚出去跳了 200
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白忙活了？
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开心就好
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刚刚出去跳了 200 ; 50 个jump jacks
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减掉一磅！
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郁闷了，这一磅回来了
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刚刚出去跳了 200
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在家都没事做吗？忙一天还用得上跳绳啊？
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砍掉了用手机的时间。:-)
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三四天才用一次手机，还用砍啊？
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我每天用，但比以前少很多
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主要是容易分神，本来想查个单词，结果看小视频，读朋友圈，都忘记了本来需要干什么。
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打卡：跳绳 200；jump jack 50
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打卡：跳绳 200
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打卡：跳绳 200；jump jack 50 :-D
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刚刚出去跳绳 200 个
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打卡：跳绳 200；jump jack 50
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跳绳 200；jump jack 60
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跳繩很傷膝蓋？誤會大了！https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70077 很多人對跳繩的印象都是：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」
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他進一步闡釋，慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊，因此產生較複雜的剪力，加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力，對身體和下肢的衝擊力量大。比較之下，跳繩只有原地跳躍的垂直力量，且併跳時由雙腳同時承受反作用力，衝擊力量較低。
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刚刚出去跳了 200
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200
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加油
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