中国人练肌肉的真是太少。男人30岁以后每年肌肉损失1%。中年开始力量训练是非常必要的。高老师说不要过度非常对。象有些老外那样炼成巨块是太过分。其实我们老中能练成那样几乎是不可能，除非吃药。力量训练对于保持骨骼健康，延缓衰老，维持最佳脂肪肌肉比率非常重要。但要注重方法。其实最难最难是坚持。 (水城百事)

by 霍烽, Wednesday, June 02, 2010, 13:36 @ 高老师

[ No text ]

Post reply

2122 views

登录后可以通过微信/Facebook/Twitter/email进行分享

Complete thread:

RSS Feed of thread

一直为男子气而苦练肌肉，想到肌肉练成却无胸毛，黯然神伤 - 凶大肌 ; 10-06-01,11:09 (#23810) Reply (水城百事)
- 到国内去植一点 - 88 ; 10-06-01,11:14 (#23812) Reply
- 搞个凶猛的纹身，更拉风 - yellowsea ; 10-06-01,11:21 (#23814) Reply
  - 上次看到一个人全身95%的地方纹身，上吉尼斯记录了 - ！ ; 10-06-01,16:26 (#23850) Reply
    - 不算牛，真正牛叉的应该在自己的心肝肺上都纹一遍，还有大脑皮层 - wolf ; 10-06-02,11:43 (#23942) Reply
- 神功的第一步成了吗？ - 知道第二步该做什么？ ; 10-06-01,11:22 (#23815) Reply
- 你先把肌肉练成再说下一步。我估计连肌肉都练不出来。 - 808 ; 10-06-01,11:40 (#23817) Reply
- 别伤心，这正是练葵花宝典的基础 - 歪打正着 ; 10-06-01,12:03 (#23821) Reply
  - “葵花宝典” - 一针见血 ; 10-06-02,09:37 (#23928) Reply
- 多谢各位鼓励，本人不愿搞那些植毛文身之类假玩意，不如肌肉真实，健肌无止境，我将一往无前，生命不息，健肌不止 - 凶大肌 ; 10-06-01,14:35 (#23837) Reply
  - 想练成施瓦辛格，那是要注射肌肉素 - 888 ; 10-06-01,14:55 (#23839) Reply
    - 这个比较贵，而且一般的benefit没有cover.可以多吃猪肉，这样里面的瘦肉精就可以帮您健美 - wolf ; 10-06-02,11:46 (#23943) Reply
- 对于水城涌现出这样的大好青年，余实感欣慰。特总结偏方三个，以资鼓励：1.用生发素外涂于患处，如国内101等，每日不辍。2.取wolf推荐的深黑带毛猪皮，每日内服（须带毛），可与下面中医商讨如何备药。3.余观人之体毛，除头发外，皆茂盛于私处。可置一罩佩戴于胸部，滋养其阴，终年不取。5年之内，必有小成。有诗赞曰： - 我看行 ; 10-06-01,15:51 (#23845) Reply
  - 好文! - 赞一声 ; 10-06-01,16:12 (#23848) Reply
  - 诗呢？ - ？ ; 10-06-01,16:25 (#23849) Reply
  - 余观国人之体态，非柴骨嬴弱，即肚腩累赘，中年知识分子之通病尔，余在此吆喝一声，为力挽吾中华崛起之形象，嗟乎！ - 凶大肌 ; 10-06-02,16:36 (#23999) Reply
- 过头的练局部肌肉，有害无益。锻炼应该合理科学，不能只凭热情愿望，特别不能盲干，容易受伤。就算暂时没有受伤，其实身体内部已经因为短时间的过大压力而受损。外在的肌肉最靠不住，得不偿失，还是自然中庸为上。 - 高老师 ; 10-06-01,18:02 (#23871) Reply
  - 专家点评 - aeiou ; 10-06-01,18:33 (#23874) Reply
  - 中国人练肌肉的真是太少。男人30岁以后每年肌肉损失1%。中年开始力量训练是非常必要的。高老师说不要过度非常对。象有些老外那样炼成巨块是太过分。其实我们老中能练成那样几乎是不可能，除非吃药。力量训练对于保持骨骼健康，延缓衰老，维持最佳脂肪肌肉比率非常重要。但要注重方法。其实最难最难是坚持。 - 霍烽 ; 10-06-02,13:36 (#23972) Reply
- 本人健肌受广大支持，十分感谢，反响热烈，其中不乏同道者，不如成立健美俱乐部，先从男士开始，女士可组团观摩（略有姿色即可） - 凶大肌 ; 10-06-02,13:50 (#23974) Reply
  - 你先post一个照片，没图没真相 - ？ ; 10-06-02,14:21 (#23978) Reply
    - if you are 略有姿色女士 - 凶大肌 ; 10-06-02,15:19 (#23981) Reply
  - 先看看您玉照再说。若没姿色，俺还懒得看哩！ - 挑剔的观众 ; 10-06-02,15:28 (#23982) Reply
  - 建议国人练健美，改善体型，增强自信心，免受洋人歧视。若能再加太极仪态，定能受洋妞之青睐也！ - 西门废 ; 10-06-02,16:01 (#23989) Reply
    - 废哥的体型不错 - aeiou ; 10-06-02,16:06 (#23991) Reply
- 图来了 - 凶大肌 ; 10-06-02,16:13 (#23994) Reply
  - 太肥了,不想看了. - 潜在 ; 10-06-02,18:52 (#24009) Reply
    - 你的呢？ - 凶大肌 ; 10-06-03,10:26 (#24060) Reply
- 大些鸡血会有帮助！ - 听说 ; 10-06-03,11:52 (#24079) Reply
  - 血型对不上会有问题 - wolf ; 10-06-03,11:55 (#24081) Reply